2016-01-18

妊娠したい人が考えておくべきこと

妊娠したいと思った時に、みんなが妊娠を出来るわけではありません。しかし、その希望を叶えるために努力をすることはできますね。妊娠する前に自分の身体の調子を整えておく。いつ妊娠してもいいように子宮や卵巣など基礎疾患がないか確認をしておくことなどです。それらをしておくだけで、妊娠をしたときの不安が少なくなるでしょう。しかし女性の身体は年齢を増すとともに、妊娠率が低下してきます。また妊娠をしたとしても流早産の確率が高くなるのです。それはなぜでしょうか。その理由は女性の身体にある卵子も老化していくということにあります。排卵日に質の良い卵子と精子が受精をすることによって妊娠をすればいいのですが、卵子が老化すると受精率が下がってきます。排卵日のタイミングを合わせていてもなかなか妊娠できないという人もいるでしょう。それはもしかするとその質に問題があるのかもしれません。その質は自分で知ることはできません。そのために、もし高齢になり妊娠を希望した時には、病院でチェックしてもらう、排卵のタイミングを見てもらうなど気を付けることが大切です。妊娠したい人が考えておくべきことは生殖器も老化をすると妊娠をしづらくなるということです。

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2015-12-31

ハードな筋トレが膝関節痛の原因に

体を鍛えることが好きで、毎日筋トレをして体を酷使していました。
ストイックなトレーニングをするのが好きなので、特に苦痛は感じませんでしたね。
ただトレーニングのしすぎなのか、膝関節痛が出るようになってしまったんです。
筋肉を鍛えることは体にいいのですが、やり過ぎると関節に負担が掛かってしまうようです。
膝関節痛がひどいのに無理に筋トレをするのは良くないみたいなので、今はハードなトレーニングは止めました。
コンドロイチンのサプリを飲みつつ、軽いランニングなどで体を鍛えています。
実は筋トレは毎日しない方が良いのだそうです。
一日休めた方が筋肉が成長するらしいですよ。
その方が膝関節痛も改善しそうです。

肩こりを改善するストレッチを発見
肩こりがつらく感じたらとりあえずマッサージをするのですが、気休めなのであまり効果はありません。
なんとか我慢して仕事を終えて、家に帰ったら湿布を貼ってごまかすという生活が続いていました。
でも最近肩こりを改善するストレッチを発見したんです。
それは背中側で両手を握る方法。
片腕を上に、もう片方の腕を下にして背中の後ろで手を繋げます。
そうすると肩の筋肉が伸びて柔軟になるので、肩こりが少し楽になるんです。
そしてこのストレッチを続けていたら、肩関節の筋肉が柔らかくなったからか肩こりが改善してきました。
最初は背中側で指を触ることさえできなかったのに、今では両手を握ることができるくらいに柔らかくなりましたよ。

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2015-12-18

プレシジョンエクシードと入浴

入浴で血糖値が下がる、というのを聞いたことはないでしょうか。
血糖値が高い人が血糖値を下げる場合には、入浴をするというのはとても効果があります。

血糖値を下げるためには運動療法、そして食事療法との2つが重要なのですが、それに加えて入浴もしっかりと活用してみてください。
入浴はどちらかというと運動療法に分類される療法だといえます。

というのも、入浴をすることで運動するのと同じ程度のエネルギーを消費するいことができるからです。
そこで、入浴療法というのは、運動が苦手な方や、膝や腰が悪くて運動をすることができない方にもおすすめです。
高齢者の方にはとてもおすすめな療法ですね。

さらに、薬物療法では副作用を伴うものです。
入浴療法ではただお湯に浸かるだけですので心配もありません。

ただし、注意点としてはインスリン注射を行っている場合には注射直後の入浴は避けるようにしましょう。
注射直後に入浴を行うと血糖値が下がり過ぎてしまい、低血糖症になってしまいますので、注意しましょう

プレシジョンエクシードで血糖値を把握しつつ、入浴療法で血糖値をコントロールしてみましょう。
そうすれば血糖値の急な情報をしっかりと抑えることができるようになるはずです。

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2015-12-13

骨折の治療に成長ホルモンを利用する

私たちの体の中で日々作られている、さまざまなホルモン。それぞれ効果が異なり、体の各所で機能をコントロールしてくれています。そんな大切なホルモンの中でも、成長ホルモンは身長を伸ばす効果があるとして知られています。しかし身長に働きかけるだけでなく、体に取り入れた物質をエネルギーとして使えるよう変換する働きである、代謝にも深く関係しています。そのため、子どもから大人まで、年齢を問わず必要なホルモンなのです。成長ホルモンが出なくなると、コレステロールや中性脂肪が増加し、動脈硬化につながってしまうほか、心筋梗塞や狭心症の危険が高まったり、糖尿病になりやすくなってしまいます。また、骨の健康維持にも大切な役割を果たしているので、骨が弱く骨折しやすくなったり、骨粗鬆症にかかりやすくなる可能性があります。骨折治療をする際、成長ホルモンに対して働きかける治療を行うことがあります。軽い負荷をかけて運動する加圧リハビリやトレーニングを行うと、ホルモンの分泌が促され、骨折にも効果があるとされています。また、舌にスプレーして使用する、成長ホルモンの配合されたスプレーなどもあります。いずれの方法を検討する際にも、医師の診断や意見を仰ぎ、適切に行うことが大切です。

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2015-12-12

カロテノイドの一種

こんにちは(*´ω`*)ノ)) みなさんはルテインって聞いたことありますか? ルテインというのは今その効果がありいろいろと注目を集めている成分なんですよー。ルテインというのはカロテノイドの一種なのですが、わたし達の体内にも豊富に存在しています。今特に重要視されているのがわたし達の眼におけるルテインの働きです(*`・ω・´) ルテインは水晶体と黄班部に豊富に存在していて、そこでわたし達の眼を光によるダメージから保護し、時に治療するという役割を持っています。ルテインが不足すると白内障や加齢黄班部変性症などを引き起こすリスクが高くなっちゃうんですよ(´・ω・`;)

こんにちは(*´ω`*)ノ)) 今日はルテインについて解説してみたいと思います! ルテインというのはカロテノイドの一種で、ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜に豊富に含まれている成分です!! ルテインはわたし達の体内にも存在していて、その中でもとくに重要な役割を果たしているのが眼の水晶体と黄班部です(*`・ω・´) 眼というのはいわば剥き出しの臓器ですから、常に光によるストレスに晒されています。その光のダメージから眼を守っているのがルテインなんですよ!! ルテインには光を遮るという効果と酸化を防止するという二重の効果があるのです(`・ω・´)ゞ

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2015-11-30

ねずみ駆除と屋根裏

ねずみは一見かわいらしい見た目ですが、迷惑を被っている人もいます。特に多いのが屋根裏に住み着いたねずみです。
ねずみが屋根裏に住み着くことで、デメリットがたくさんおこります。 
例えば、騒音被害です。ねずみは主に夜間に動き出す動物なので、就寝後にねずみたちは走り出します。ねずみの騒音が気になっている方はたくさんいると思います。
次に、衛生面です。ねずみにはノミやダニなどが体に寄生しています。ねずみの死後、人の血を吸いに来る可能性があるので怖いです。ねずみの糞も人体にも影響を及ぼす感染症があり、特に子供やお年寄りの方では心配です。
それだけではなくて、コードをかじられ電気災害が起こったり、柱をかじられ家の耐震性がもろくなったりします。
屋根裏にねずみがいるとわかったら、早急な駆除対応が必要です。
衛生面があるので一番はねずみ駆除のプロの方にやってもらうのが良いでしょうが、上手なねずみ駆除方法を知っていれば一般家庭でも出来ます。
ねずみ駆除には大体、粘着剤と殺鼠剤があります。ねずみは警戒心が強いので、粘着剤だけ、殺鼠剤だけだとうまく引っかからない可能性があります。まず殺鼠剤でねずみを弱らせ、側に置いてある粘着剤にかからせます。大事なのは1つだけ使うのではなく、それらを併用して使うことです。
ねずみが出てこないよう、日ごろの環境に心がけていきましょう。

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2015-09-15

排卵検査薬を飲む前に知っておきたい検査基礎知識

排卵日検査薬とは、尿をかけることで尿中に黄体形成ホルモンがどのくらい出ているかを測ることで、排卵日を予測する検査です。妊娠希望のある女性が、タイミングをみるために行います。

排卵日検査薬を使うタイミングは、排卵予定日の10日前後が良いと言われています。なので、1箱がだいたい5~7つ検査キットが入っているので、1箱は使いきるくらいが良いと思います。

結果の見方は、1番色の濃い日が陽性とみます。ただし、妊娠検査薬と違い「+」「-」で結果が出るわけではないので、より確実に結果を知りたいと思ったら、基礎体温を合わせて行うとより精度が上がります。それでも不安な時は、病院でエコーで見てもらうのが、1番確実に排卵しているか分かります。排卵日検査薬で、タイミングをみるという場合には、色が濃く出た時から36時間以内が、1番妊娠しやすい時と言われています。ただ、ものによっては若干前後するので、使用説明書をよく読むことも必要です。また、最近は結果をデジタルで出るようにしている会社もあるみたいです。

確実に排卵しているか知りたい、妊娠したいと考えている場合は、排卵日検査薬も大切ですが、基礎体温をつけたり、時にお医者さんの力を借りることも必要です。

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2015-09-01

整腸剤で腸内フローラは改善可能?

腸内フローラとは、腸内に存在している腸内細菌の集まりのことを言います。腸内細菌は、大きく3つのタイプに分けることが出来ます。それが、善玉菌と悪玉菌、そして日和見菌です。この3つの腸内細菌のバランスが崩れることにより、様々な疾病を発症する可能性が高まると言われています。
では、そのようにすれば腸内環境を整えることが出来るのでしょうか。まず、食生活を改善する問ことです。肉や魚などのタンパク質が多く含まれている食事や脂っこいばかりだと悪玉菌が増えてしまいますので、食物繊維や発酵食品などを積極的に摂取するようにしましょう。
最も手軽に実践することが出来る方法としては、善玉菌が配合されている整腸剤やサプリメントを使用するという方法です。なお、サプリメントはあくまでも健康食品という位置づけですので、効果を期待するのであれば、効果・効能が国から認められている医薬品を選んだほうが良いでしょう。毎日継続して摂取することにより、腸内環境を整える効果を期待することが出来ます。継続するということが大切ですので、続けやすい価格のものを選ぶということが大切です。それと同時に、腸内環境が悪化する原因を考え、対策を講じることも大切になります。

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2015-08-19

育児と夫婦仲

育児を通して、その後の夫婦仲は大きく左右するように思う。子どもが生まれるまで、奥さんからの評価が低かった男性が、実は子煩悩だったりすると、そこから一気に夫婦の絆は強くなるし、その反対で、子どもが生まれるまで円満だった夫婦であるが、夫が育児に全くの無頓着ということになると、熟年離婚もありえるような事態に発展することも。会社で仕事をするのはとても大変なため、育児に協力とまでは言わなくても、子どもに多少の興味と愛情を持って接する姿勢が大切なのではないかと思う。

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2015-08-16

カンジダでイボや水ぶくれが見られたら

カンジダでイボや水ぶくれが見られる場合には真菌の繁殖がかなり進行している状態をしめしているので、抗真菌薬などによる治療をしなければなりません。カンジダは体の中に普通に存在しているカビの一種ですが、体力が衰えたり、免疫力が低下していると口の中などに繁殖をして白くしてしまいます。最初は表面が白くなるだけですが、症状が進むと赤く腫れ上がったり、出来物ができたように見えることもあります。カンジダは症状が進むと治るまでの期間が長くかかるので、なるべく口腔内を清潔にしたり、性器にカンジダの症状が出ている場合はセックスを控えるなどの対処が必要です。女性の性器には普通に存在しているので体調を崩してしまうと菌が繁殖をしてかゆみの原因になることもあります。症状が現れたら抗真菌薬の軟膏を塗ったり、症状が治らない場合は飲み薬で治療をすることもあります。自然に治癒することが多い病気なので、1週間程度放置しておくと自然に治癒していることもあります。性器で繁殖をすると不快感があるのですが、口腔内では軽症の場合はあまり不快感を感じないので、治療をしない場合もあります。また軽症の場合は病院で受診をしてもうがい薬が処方される程度の場合もあります。

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2015-08-02

痛みと不正出血が合った場合は性器ヘルペスを疑おう!

性器ヘルペスは、ヘルペスウイルスが性器に付着することで感染しますが、非常に軽度の症状であったり、疲労やストレスなど免疫力が低下した時にだけ症状があらわれる潜伏感染も多く、感染していても気付かないという方も少なくありません。
しかし、放っておくと、他者への感染や性器のただれなどを引き起こすため、早期に医師の診察の元で治療を受ける必要があります。
性器ヘルペスを疑わなければいけない症状は、まず性器の痛みです。
性器ヘルペスは、男性と女性で症状の現れ方に多少の違いがありますが、共通しているのは性器の周りに水泡が出来ることです。水泡が衣類に擦れるなどして破裂してしまうと性器に強い痛みが起こるようになります。
場合によって、排尿も困難になるほどの痛みを生じますので、多くの人が異常を感じるはずです。
また女性の場合は、生理周期と関係なく不正出血が起こることがあります。
不正出血は、他の病気でも起こりやすいので、どちらにしても早めに病院へ行くことが大切です。
その他、稀に発熱や倦怠感などの症状が出ることもあります。
上記のような症状のどれか一つでもあてはまるものがある時には、性器ヘルペスを疑って然るべき医療機関で診察を受けるようにしましょう。

性器ヘルペス

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2015-07-30

無精子検査を行う医師に求められるもの

悩みを抱えたまま毎日の生活を過ごすよりも、一つでも確実な原因を知ることによって、自分たちの行動を考え直すことができるようになります。無精子検査を行うと、男性側の不妊リスクが判明します。精子の質が悪ければ、それだけ妊娠の確率は低下してしまうのです。

体外受精によって正常な分娩にまで至ることもあるので、無精子検査の結果が無精子症だったとしても、まだまだ望みがあるかもしれないという思いを捨てない方が良いでしょう。子供をあきらめてしまうのではなく、お互いのコンディションを万全の状態に持っていくことが、多くの喜びを得る第一歩を支えます。

メンタルケアを行うのも専門医の仕事です。無精子検査の結果によっては、夫婦に暗い話題を提供しなければならないこともあります。ただし、まだまだ道が残されているというビジョンを明確にすることによって、無精子検査を受けたことに対する後悔を払しょくすることが、専門的医療を提供する立場には必要です。

検査結果だけを本人たちに伝えたとしても、これから何をすべきかを提示しなければ納得できないはずです。だからこそ、無精子検査の結果を確実に分析して正しい情報を伝えるだけでなく、将来性についても丁寧に説明すべきなのです。

男性不妊

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2015-07-30

葉酸メントを飲まないとどうなるの?

妊娠初期に欠かせない栄養素として有名なのが、葉酸です。
妊娠が分かった時にしっかりとこの成分を摂取できるようにと、多くのサプリメントが販売され、高い注目を集めています。
ただ、妊娠中にサプリメントを飲むという事に抵抗を感じるという人も少なくないでしょう。
食品からしっかりとした葉酸の量を摂取できるのであれば、サプリメントは必要ありませんが、食品だけで必要な量を摂取しようと考えた場合、毎日、献立にレバーを加えるといった事が必要となります。
ただ、レバーを食べ過ぎた場合、この成分の過剰摂取となり、様々な副作用が出てくる可能性があります。
ですから、食品からの摂取は簡単ではありません。
更に、食品から必要な量を摂取できない、更にサプリメントも飲まないという状態となり、この成分が不足すると、お腹の中の胎児の先天性異常の原因となる可能性があります。
ですから、妊娠が分かったら、毎日の必要な量をしっかりと摂取する事が重要になってきます。
様々な添加物が含まれたサプリメントであれば、健康に影響が出る可能性があります。
ですが、葉酸を中心に無添加で作られたサプリメントであれば、妊娠中でも安心して摂取する事が出来ます。
胎児の健康を考えたら、妊娠中はしっかりと葉酸を摂取する事がお勧めです。

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2015-07-30

健康に欠かせないアルギニンと栄養の基礎知識

年齢を重ねると、少し運動をしただけで疲れやすくなったり、血流が悪くなることで代謝機能が衰え、肌トラブルが起きやすくなりますが、そんなときはアルギニンを摂取すれば、健康と美容に良いのでおすすめです。
アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進出来るので、筋肉増強やアンチエイジングに高い効果があります。
血管拡張を図れることから、血流を改善させて代謝機能を正常に整えたり、免疫力を向上させ、疲労を回復することも出来ます。
アスリートが筋肉増強に利用したり、女性が若さを取り戻したいときに役立つことで知られていますが、最近は血流を良くする効果を期待し、精力剤に多く用いられるようになっています。
血管が拡張されると、海綿体に流れ込む血液量を増やせますから、夜の生活が上手くいかない方は使ってみるようにしましょう。
女性が摂取すると、コラーゲンの生成を促進し、肌に潤いを与えることが出来ますし、脂肪を燃焼する働きもあるので、男女ともに若々しさを保つためには必要な成分といえます。
アルギニンは肉類や大豆類に多く含まれているので、普段から肉料理や高野豆腐などを食べると良いですが、食べ過ぎると、カロリーなどの過剰摂取になるため、サプリメントで摂取すると良いでしょう。

アルギニン

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2015-07-21

リピートしています!!

歳を重ねるごとに様々な身体の不調が現れてきました。
例えば、膝や腰の痛みです。
病院で検査してもらったのですが、特に悪いところはありませんでした。
その後、整体やカイロプラクティックなどにも足を運んでみたのですが、高額な費用がかかってしまい継続することができませんでした。
そんな時に目にしたのが、グルコサミンのサプリメントです。
膝の痛みの改善に高い効果があるようで、コンドロイチンやコラーゲンを同時に摂取できるサプリメントになっており、短期間で辛い症状を改善できるというものです。
すがる思いで早速、グルコサミンのサプリメントを飲んでみました。
品質の良い健康サプリメントですから、食生活の見直しや辛い運動を行わなくても十分に効果を実感することができました。
しかも、値段もリーズナブルで2000円ほどで購入することができるのも嬉しい点です。
ただサプリメントを飲むだけでいいので全くストレスもありません。
サプリメントを飲み始めてから僅か1ヶ月ほどですが、膝の痛みが改善されてきました。
今まで何をしても改善することのなかった辛い痛みを和らげることができ、大変満足しています。
これからもリピートして健康を維持して行きたいと思います。

腱鞘炎

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2015-07-20

過剰な水分摂取は糖尿病の症状の一つ

私の職場の上司の話です。
彼はすぐに水を欲しがり、自分の机に2リットルのペットボトルを置いていました。
それを仕事中にガブガブと飲み、あっというまにペットボトルを空にしてしまうのです。
私はなんとなくこの水分摂取の量は糖尿病の症状なんじゃないかと疑っていました。
しかし上司いわく健康診断の血糖値は正常なのだそうです。
なのでただ汗かきなだけなのかなぁと思ったのですが、血糖値が正常でも糖尿病の可能性はゼロではないことがわかりました。
そこでHba1cという検査法を上司に勧めたところ、その検査を受けたそうです。
そしてなんと糖尿病であることがわかりました。
やはり過剰な水分摂取は糖尿病の症状だったんですね。

ネットでよく見かける糖尿病の症状といえば、喉が渇きやすくなったですとか尿が泡立つようになったですとかが定番ですよね。
ただもう少し情報収集してみると、これらの代表的な症状以外にもいろんな糖尿病の症状があるみたいなんです。
たとえば皮膚に異常が出てくるのも糖尿病の症状の一つだそうです。
傷が治りにくくなったり、顔が赤くなったり鎖骨周辺の皮膚が硬くなったりするのも危険なのだとか。
あとは目にも症状が出るといいますよね。
急に視力が落ちる、飛蚊症が増えるなどした場合は合併症が起きている可能性もあるみたいです。
もちろんこれらの症状が出るイコール糖尿病というわけではありませんが、いずれにせよ注意は必要です。

血糖値測定器

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2015-07-19

排卵検査薬って

排卵検査薬って、妊娠検査薬と同じで、おしっこをかけるだけのものだけど、どこが違うの?って調べたら、検知するホルモンの種類らしい。排卵検査薬は、排卵するために上昇するLHというホルモンに反応する検査薬で、一方妊娠検査薬は、妊娠すると急上昇するHCGというホルモンに反応する検査薬。見た目は同じでも、中身は全然違うんだね。でも、同じ部分と言えば、どちらも決して安くはないということ…。何回も調べたい時だってあるのに、値段を知ると何回も調べられないのである(笑)。

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2015-07-15

将来ハゲるよと指摘され育毛をすることになりました

以前女友達から、あなたは髪の毛がサラサラしているから将来はげるよと言われてしまいました。
髪が細いと薄毛になりやすいそうです。
それまで自分がハゲるなんて考えてもいなかったのですが、直接指摘されてから怖くなってしまい、育毛をするようになりました。
ネットで調べると髪質は関係ないとも言われていますが、一度気になってしまうと自分ではどうすることもできないんです。
なのであまり刺激の強くなさそうな育毛剤を買って使ったり、育毛シャンプーを買ったり頭皮を優しくマッサージしたりしています。
この育毛のおかげなのかはわかりませんが、まだ髪の量は多いままです。
10年後もこの毛量を維持していたいですね。

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2015-06-28

花粉の時期だけ重度の乾燥肌になる私」

私の肌が一番汚いのは2月から4月ですね。
なぜこの時期かというと花粉が関係しています。
たぶん花粉症の人は経験したことがあると思いますが、花粉が飛散する時期になると肌の調子が悪くなるんです。
そして頻繁に鼻をかむので鼻が赤く乾燥するんですよね。
メイクで隠しても結局鼻をかんだらメイクが落ちてしまいますね。
私の場合は花粉の時期だけかなり重度の乾燥肌になります。
花粉で免疫がやられてキメの整った肌が作れなくなるのだと思います。
なので2月から4月の間だけは、乾燥肌対策としてクリームや美容液などたっぷり使って保湿をします。
肌のケアもこの時期だけは手間がかかりますね。
面倒だとは思いますがしょうがないです。

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2015-05-22

近くに人がいると気になる…。男のエチケット石鹸AGIKA(アジカ)で悩み解消

電車とかバスみたいな公共機関に乗ってると嫌でも人と密着することになりますよね。今までは近くに若い女性がいるとなんとなく気分が良かったのですが、最近では自分が臭ってるんじゃないか気になって、おじさんに囲まれた方が精神的に安定します(笑)。

おじさん方に囲まれるとやはり独特ににおいしますよね。なんともいえない加齢臭のにおい。中にはそれが渋さになっている方もお見受けするのですが、大方はただ臭いだけ。

多分私もそれほどきつくはないと思っていますがそれなりにおじさん臭いにおいを出しているんだと思います。
彼女に聞いてもよく分からないといいますが、何より自分が通勤中、つり革などにつかまっていると不快なにおいをかぐことがあるのです。

これは自分の首筋から臭ってるのではないか。脇から臭ってるのではないかと思うと気が気じゃありません。焦るとじっとり汗が出てきて、それも不潔極まりない。

近くにいる方に申し訳ない気持ちですし、まだ清潔なはずの朝一でそれですから、仕事もなんとなく集中できません。近くのデスク、会議中、食事中…気になる場面はたくさんあります。

ちょっと気にしすぎなのは自覚してましたが、気になるのだからしょうがない。なんとかしなきゃと思ってAGIKA(アジカ)はを探して使ってみました。

もともと思い込みだったかもしれませんが、AGIKA(アジカ)で体を洗えば清潔になった気がします。消臭と言えばこれって感じの炭と銀イオンですから、これでエチケット面は安心だと思うとかなり楽になりました。

はっきりとは分からなくても自分が臭ってるんじゃないかと思ったことある方、ぜひ使ってみてください!

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